人流后,保健措施一定要到位

一旦发现自己意外怀孕了,而且确定不想要这个孩子,那么去医院做人工流产是最佳选择。可做完人工流产后并非万事大吉,相应的保健措施必须到位,否则后患无穷。

  一旦发现自己意外怀孕了,而且确定不想要这个孩子,那么去医院做人工流产是最佳选择。可做完人工流产后并非万事大吉,相应的保健措施必须到位,否则后患无穷。

  生活保健:注意3个要点

  人工流产绝非小事一桩,可因出血而累及全身健康,因此在生活上要注意以下3个要点。

  要点1:密切观察出血情况

  施行人工流产者,子宫壁上留下的创面可有少量渗血,随着子宫收缩及创面的修复,阴道流血一般持续3~5天之后,渐渐停止,最多不超过15天。如果阴道流血量超过月经量,持续时间过长,需要及时到医院检查。至于“药流”者,若未见到组织物排出,服药后需要观察2周,大小便时要特别留意有无“东西”排出来。如果子宫持续出血超过20天,同样需要到医院复查。如果胚胎组织长期残留在子宫里,会引发宫内感染,损伤子宫内膜,继而引起输卵管闭塞,使你与不孕症结缘,丧失做母亲的权利。

  要点2:注意休息

  人工流产后,要注意休息,至少休息2周以上,并要预防受凉和感冒。怀孕时间越长,休息时间要随之延后。卧床虽可不必,但要停做劳累、紧张的事情,给身体一个自我恢复的机会,绝对不可像平常人那样生活,甚至去做剧烈运动。

  要点3:严防感染

  流产后两周之内,盆腔最易遭受细菌侵袭而引起感染。细菌来源有两类:一类是原本就寄居在会阴部的细菌。健康女性会阴部特别是阴道内,本来就存在有一定量的细菌,但不会致病。一旦做了流产手术,导致机体内环境发生改变,同样的细菌就会引起阴道甚至整个盆腔感染;另一类是寄生在身体其他部位,如呼吸道、消化道、泌尿道或皮肤等处的细菌,经过血液循环或手的触摸“移民”到了生殖道。而此时子宫内膜的创伤尚未恢复,子宫颈口也比较松弛,很容易感染细菌。

  饮食保健:达到3个目标

  人工流产后身体的康复是一个系统工程,因此,安排好每天的饮食至关重要,要求一日三餐达到3个目标。

  目标1:修复损伤

  流产所致的生理与心理创伤,将你的身体置于防卫的状态中,此时大量的炎症细胞被激活,释放出炎症因子和氧自由基,氧自由基是导致衰老特别是皮肤老化的一大“元凶”。换言之,流产一次相当于让你衰老一次,青春的脸蛋上不知不觉便冒出几缕皱纹来。故有医学专家提醒,流产后需要抗氧化关怀,即用抗氧化剂(如β-胡萝卜素、维生素E、维生素C 、锰、锌、硒和铜等)来对抗氧自由基,捍卫皮肤的青春光彩,因此,你的餐桌上应当给富含这些营养的食物“一席之地”,如植物油、新鲜蔬菜与水果等。

  目标2:对抗感染

  流产后,要为遭受创伤的身体补充抗感染物质,如维生素A与蛋白质。前者主要来自于动物性食品,尤其是动物肝脏中含量特别丰富,后者主要分布在大豆、肉、蛋、奶中,要注意多摄取。另外,虽然流产后都会用抗生素,但抗生素在防范感染的同时,也杀伤了肠道内的有益菌,而蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维,粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维,能为肠道的有益菌提供生长所需的营养物质,从而维持肠道内的生态平衡,有利于早日康复。

  目标3:改善症状

  流产之后往往出现虚弱、腰痛、容易疲劳等症状,中医归咎于气血两伤。道理很简单,流产直接导致失血,而疼痛、紧张又伤气,气血怎能不亏?而补血补气又主要靠饮食,因此要注意摄取黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等补养气血的食物。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用。所以这些都应纳入流产后的食谱之中。

  心理保健:消除3大心理负担

  人工流产后,生理上的包袱是卸下了,可心理上的负担却又不知不觉地孳生了。

  负担1:月经不调

  流产必然株连月经,一是因为流产带来的紧张、恐惧、忧伤以及手术的创伤,通过神经内分泌系统干扰了垂体、卵巢与子宫之间的正常联系,从而导致月经异常;二是流产造成绒毛膜促性腺激素骤然消失,使卵巢一时不能对垂体前叶分泌的促性腺激素发生反应,也会出现月经不调;三是刮宫等人流术过多地损伤了子宫内膜,引起月经量锐减。不过,总的说来影响不是很大,卵巢一般可在流产22天内恢复排卵功能,1个月左右月经来潮。仅有少数出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。即使这样,大多也可在2~3个月后恢复正常。

  应对策略:月经异常持续时间较长者,应到医院复查处理。

  负担2:乳房疼痛

  人工流产后仍感到乳房胀痛,不一定是异常现象,无须太担心。由于妊娠突然终止,体内的性激素水平会骤然下降,造成乳房有肿块或疼痛。

  应对策略:疼痛不明显者,可不予理会,往往会在1~2个月后自然消失。如果乳房持续胀痛并在2个月后不见好转者,应去看医生,并彻底查明原因,以防后患。

  负担3:不孕

  流产与不孕之间关系微妙,做一次人流大约有20%的不孕风险。风险主要缘于人流过程中可能的感染,进而引起输卵管发炎甚至阻塞,导致精卵不能相遇,无法受孕;或者造成宫腔粘连、月经不调甚至闭经,自然也难以怀孕。

  应对策略:选择正规医院做人工流产,流产后做好保健,如休息、营养、防治感染等,可将月经异常与不孕的风险降到最低程度。

  医生叮咛

  除了上述的内容之外,还建议人工流产者注意以下6点建议:

  1.严格遵守医嘱,按时按量服用抗菌药物。

  2.每天用温开水清洗会阴部1~2次,并讲究清洗方式。2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。勤于更换卫生纸垫,随时保持外阴清洁。

  3.1个月内严格禁止性生活。

  4.如有不适症状出现,如发烧、腹痛、出血或阴道分泌物有异常气味,可能为感染所致,要及时就医。

  5.作好避孕工作。流产后多数在1个月左右卵巢就会恢复排卵,随后月经来潮。故应采取避孕措施,至少半年内不能怀孕。

  6.无论流产还是流产后的复查,都要到正规医院,以防发生意外。

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