小产的日常生活贴心照护

从受精卵在子宫着床的那一刻起,直到怀孕20周,这段时间胚胎内各器官迅速发展,而遗传、药物、荷尔蒙、营养、及氧气等因素,都会影响到胎儿发育,在此时期生产称为“小产”。“小产”可能是胞脉阻滞或失养,气血运行不畅所致。

  一、原因篇

  关于小产

  从受精卵在子宫着床的那一刻起,直到怀孕20周,这段时间胚胎内各器官迅速发展,而遗传、药物、荷尔蒙、营养、及氧气等因素,都会影响到胎儿发育,在此时期生产称为“小产”。“小产”可能是胞脉阻滞或失养,气血运行不畅所致。 

  中医认为流产原因:

  1.血虚孕妇身体气血不足,或因疲劳多虑、饮食不协调,孕前失血而体虚。

  2.气郁孕妇会因心情抑郁而导致肝血失调,肝血偏虚就会导致孕妇心情更加抑郁。如果心情经常反复无常,就会血行不畅,造成小产。

  3.虚寒孕妇因体质虚寒,造成体内阴寒日重,气血运行不畅,血脉受阻导致小腹冷痛。

  4.跌倒或受伤。

  西医认为流产的原因

  (1)发育异常,如染色体及基因的异常,占早期自发性流产的50%~60%。

  (2)母体疾病,如传染病及内分泌异常等。

  (3)感染,如弓浆虫、披衣菌、梅毒等,不过由于医疗的进步,这些情形已很少见。

  (4)慢性衰弱性疾病,如结核、癌症等。

  (5)内分泌缺陷。

  (6)生殖器官的异常,如子宫畸形、子宫颈闭锁不全。

  (7)心理及身体的伤害等。

  二、照护篇

  小产的日常生活照护

  中医指出:“小产将养十倍于正产也”,意思是堕胎或流产(小产)对身体耗损很大,相比于正常生产,需要花更多的心力与时间去调养。

  生活起居注意事项

  产后充分休息是身体恢复的重要条件,尤其是小产的妇女。

  1.依医师指示时间会诊。

  2.小产后至少要做半个月月子,须注意起居有常,千万不要过于劳累。

  调养时间

  1.10周以内的小产至少要调养半个月。

  2.10~24周的小产至少要调养一个月。

  3.小产后妇女容易心情沮丧,更需要家人、朋友的关心照顾。

  4.尽量让自己吃好、睡好、少劳动、减少肚子用力的动作(如搬东西、提重物),避免剧烈的运动。

  5.尽量不碰冷水、禁吹冷风。

  6.养成每天定时排便的习惯。

  7.小产后1个月内最好暂停性行为,小产后3个月内应避免怀孕,让子宫有足够的时间修复。

  饮食原则

  1.忌生冷、寒凉食物:如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜。

  2.忌烧、油炸、辣、刺激性食物:如腌渍品、咖啡、辣椒。

  3.少食酸味食物:如酸梅、醋。

  4.少吃盐(尽量不要加盐),食物以清淡为主。

  5.食物一定要煮熟、温热食用。

  适宜的膳食

  蔬菜:如红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、红菜。

  水果:菠萝、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。注意,即使适宜的水果也不宜过量。

  蛋白质:温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、牡蛎。

  调养身心·健康孕育下一代

  怀孕并不是每次都能成功,小产的妇女应该把身体调养好,心情尽量放轻松,家人、朋友要给予更多的关怀与鼓励,唯有健康、快乐的母体才有孕育健康的下一代。

  食疗方

  小产后身体虚弱,各方面功能处于逐渐恢复阶段,所以产后的饮食为营养丰富、易于消化、保持大小便畅通为基本原则。

  1.小产后第1周

  禁麻油、酒类食物,饮食以“清淡易消化”为主。

  2.小产后第2周

  1.鲫鱼汤

  材料:鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。

  做法:1.首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。

  2.将适量的水倒入锅中,开小火,将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖,待滚后即可食用。

  功效:鲫鱼有补虚、利尿作用,对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。

  2.鳝鱼汤

  材料:鲜活黄鳝1条。

  做法:1.鲜活黄鳝、去内脏及鳝血,洗净,备用。

  2.锅中放入少量水、黄鳝、开中火,待熟后即可食用。

  功效:黄鳝能补脾益气理血,对产后虚弱、胃口不开等,均有一定的效果。

  3.小产后第3周以后

  1.当归月月生姜羊肉汤

  材料:羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、当归20克。

  做法:1.羊肉、生姜分别洗净;当归略洗,备用。

  2.将适量的水倒入锅中,开小火,放入羊肉、生姜、当归等食材,待熟后即可食用羊肉及汤。

  功效:羊肉能温补气血、开胃健脾、对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有较好疗效。

  禁忌:感冒禁服。

  2.当归补血汤加味

  材料:当归210克、黄耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑枣250克、酒300毫升.、水8碗。

  做法:1.当归、黄耆、枸杞、杜仲、黑枣等中药材略洗,备用。

  2.将酒、水、做法1的食材,放入锅中,开中火,待滚后即可食用。

  功效:补气养血,补腰肾。

  禁忌:感冒禁服。

  (3)4物炖河鳗

  材料:河鳗1条、当归10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

  做法:1.河鳗洗净,当归、熟地、白芍、川芎等中药材略洗,备用。

  2.将酒、水、做法1的食材,放入锅中,开中火,待滚后即可食用。

  功效:补气养血。

  禁忌:感冒禁服。

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