未准爸妈助孕食谱大锦集

调理好身体,让准爸妈们更快拥有自己的宝宝。

  未准妈妈食谱

  1.豆鼓煮蚵

  材料:黑豆鼓、蚵仔、葱。

  调味料:酱油、糖、油。

  作法:蚵仔入清水中洗净,挑去杂质沥干。葱洗净,去头、须、尾、切成葱花。油热锅入豆鼓炒香,加入蚵仔及调味料炒,中火约煮3分钟,待蚵仔缩小,洒上葱花即可。

  功效:改善女性体重虚胖、湿疹、而至性趣缺乏。

  2.鱼子酱色拉

  材料:蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。

  作法:蛋入水中煮熟后切半,挖出蛋黄。洋葱切末,加入一个蛋黄和美奶滋和匀,再填入蛋白中。莴苣切丝铺于盘上,蛋摆于其上,将鱼子酱铺于蛋黄上,亦可切红椒丝装饰。

  功效:可滋阴增强体力、对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。

  3.大蒜鸡丝粥

  材料:鸡胸肉、大蒜、白米。

  调味料:盐、油、太白粉。

  作法:白米涛净,加水煮成粥。鸡胸肉洗净,切丝,拌太白粉和匀。大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油备用。待粥将熟时,把鸡丝放入,加盐调味,盛碗洒上大蒜丝即可。

  功效:改善体虚、脸色苍白、预防疾病。

  4.鸭肉下水汤

  材料:鸭的下水一付、姜丝。

  调味料:盐、酒。

  作法:鸭的下水洗净,放入热水川烫再以清水洗净切片。煮两碗开水,滚烫后加入下水及姜丝,加调味料,稍许即可熄火盛碗。

  功效:可以滋阴去淤,适宜平日月经量少、色黑时间拖常者。

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