如何提升精子活力?

据统计,相当多的男性有精子数量过少、品质不佳或活动力欠佳的情况。精子缺乏活力,好“孕”也就自然迟迟难以降临。那么,该如何提升精子的活力呢?

  据统计,相当多的男性有精子数量过少、品质不佳或活动力欠佳的情况。精子缺乏活力,好“孕”也就自然迟迟难以降临。那么,该如何提升精子的活力呢?

  Part 1 认识篇

  后天不孕比例高

  泌尿科医师表示,造成不孕的原因中,男性因素占30%~50%,可分为先天因素与后天因素,其中,又以后天因素造成不孕的比例较高。现代人生活压力大、作息时间不规律、环境污染严重等原因都可能影响到精子品质。

  要增加精子的好“孕”几率,首先要确认问题的源头。医师解释,睾丸就好像上游的精子制造工厂,副睾丸则是精子发育成熟和储存的加工区,此外,还需要有畅通的输送管道(输精管),最后还得成功发射(勃起和射精),并且有足够的活力才能抵达阵地,在这个过程之中,只要有任何一个环节出了问题,就会阻碍好“孕”降临。

  常见先天不孕原因

  造成不孕的先天因素主要包括:1.输精管不通;2.没有输精管;3.遗传基因问题;4.激素分泌问题;5.隐睾症等。其中,隐睾症是较为常见的先天因素。医师解释,睾丸是制造精子的器官,而副睾丸则是储存精子及精子发育的地方,睾丸及副睾丸如果隐藏在腹腔或是鼠蹊部(这两个部位的温度比阴囊的温度要高),精子的生长和发育就会因为温度原因而受到影响,精子的品质也会降低,进而影响受孕,因此,隐睾症需要及早治疗。

  隐睾症易增加不孕几率

  医师提醒,新生儿出生后如果发现有隐睾症要赶快就医,请儿科医师协助鉴定。不同于输精管问题、遗传基因问题或激素问题,隐睾症是可以及早发现并解决的。“可先做理学检查,将睾丸找出来,能找到就表示问题不大。如果理学检查找不到,再进一步做超声波或影像检查,找到睾丸的所在位置,再通过手术或适当的医疗处理将睾丸归位。”

  与隐睾症不同,输精管不通或是没有输精管的问题,就比较不容易在成长过程中及时发现,医师表示,没有输精管、遗传基因问题、隐睾症等,都可能会遗传。因此,有家族史的男性应该提高警觉。

  精子活力检测表

  经常 偶尔 无

  1.工作压力大

  2.熬夜

  3.处于空气污染、水污染环境中

  4.处于有毒性气体环境中

  5.处于高温环境中

  6.有抽烟、酗酒、滥用药物等不良习惯

  7.泌尿道感染

  8.久坐不动

  9.吃方便面等

  小心!在上述条目中勾选“经常”比例越高者,精子品质不佳的可能性就越大哦!

  Part 2 生活篇

  压力、高温要注意

  生活中的压力也是精子的主要杀手。有些男性不育是因为工作压力太大,经常熬夜,身体过于劳累,和妻子去度假之后身心得到放松,很快就传出了好消息。这是因为压力会让精子品质受到影响,让精子活动力变差,无法完成受精任务。

  医师提醒,长时间处于高温环境中,也容易影响精子品质,例如厨师有不育症的比例就可能比一般人要高,因为高温不适合精子的生长,长期处于高温的环境中也对精子的发育不利。因此,穿着紧身衣物(让阴囊长时间处在闷热不透气的环境中)、或经常泡温泉、泡热水澡都有可能使精子品质下降。

  电器使用要注意

  如果长时间处在空气污染、水源污染、有毒吸入性气体的环境中,精子的品质也会越来越差。医师指出,其中,来自环境的辐射影响最为显著,居家电器用品、科技产品等都有辐射。虽然目前没有实证研究指出长时间使用这些电器会对精子品质带来直接影响,但是,医师表示,还是要避免让身体经常暴露在有辐射的环境中。最简单的方式,就是避免将手机带在身上,特别是放在裤子口袋里,避免经常将笔记电脑放在大腿上使用,特别是上网时,辐射最强,更要与产品保持适当的距离。

  生活习惯要注意

  抽烟、酗酒、滥用药物、经常熬夜、过度劳累等不良的生活习惯,也都是生活中的隐形精子杀手。医师指出,后天因素会导致精子品质下降,但只要及时调整生活作息,保证充足的睡眠,戒掉不良生活习惯,精子的品质还可以挽救。医师建议男性应常穿宽松的裤子,同时可多补充含锌食物,多吃维生素E、维生素C等,帮助改善血液循环;保持规律的运动,在缓解压力的同时也能促进身体血液循环,提升精子的活力。

  太“宅”少动要注意

  对于不爱运动、生活方式比较宅、或是经常熬夜的男性,也要多加注意,因为,这样的生活方式也可能会影响精子的品质。医师表示,一些男性久坐而不活动,身体局部的血液循环就会不好,加上熬夜、吃方便面等营养价值低的食物,长期下来,就会影响精子的活力。

  Part 3 诊断篇

  诊断鉴别精子品质

  一般而言,如果担心患有不育症,男性可到泌尿科做进一步检查,确认原因。

  理学检查

  医师表示,首先会做基本检查,确认有无相关的家族病史,接着再做身体检查,主要是性器官的理学检查,排除有无遗传问题、隐睾症等。如有需要,还会做阴囊超声波检查,确认副睾丸、睾丸有无形态上的问题。

  精子数量

  精子的正常数量为2000万~6000万/mL,有些男性是精子数量不足,但有些男性则是精子活力不足。一般而言,只要50%的精子有良好的活动力,正常受孕就问题不大。

  精子活动力

  只要精子活动力好,形态也不是关键。医师解释,如果是比较精细的检查,就可以看到精子的活动力,如前进的能力、左右移动的能力等。

  精ye分析

  然后,进一步会做精ye分析,从这项分析中即可知道精子的数量、品质,但最重要的仍然是精子的活动力。精ye分析应以2~3次的结果来评估,以使结果准确。

  睾丸切片

  另外,医师也会做睾丸切片,以确定睾丸内的精子情况。医师解释,如果男性不育,需要通过许多检查来确认问题到底是出在哪个环节:睾丸?还是副睾丸?还是输精管?还是在最后的射精过程?

  精ye逆流影响发射结果

  临床发现,有一些男性有精ye倒流的状况。医师解释,精ye逆流的问题主要与曾经做过前列腺手术或是服用某些治疗前列腺肥大的药物有关。一般来说,精ye应该要往外发射,但是发生逆流时,精ye却是往回(膀胱)射出,自然也就无法受孕成功。

  输精管问题

  如果在精ye分析中完全没有发现精子,就需要怀疑是否先天没有输精管,或是输精管不通。此外,泌尿道感染也可能会影响精子的品质。如果是精ye本身的问题,就要通过染色体分析来确认,可以做血清检查。

  后天因素致不育比例高

  医师表示,现代人生活压力大、过度劳累、空气污染、水污染、电磁辐射等都会影响精子品质,在日常生活中需要多加注意。

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