专家教你如何提升“孕”力

最近香港娱乐圈喜事不断,继黎姿、梁洛施成功诞下双胞胎,林嘉欣和李嘉欣双双成功造人,让人十分羡慕!兔年将至,向来爱求吉利的中国人又将掀起新一轮生育高峰。

  最近香港娱乐圈喜事不断,继黎姿、梁洛施成功诞下双胞胎,林嘉欣和李嘉欣双双成功造人,让人十分羡慕!

  兔年将至,向来爱求吉利的中国人又将掀起新一轮生育高峰。然而,孕育一个健康聪明的宝宝,并非易事,保持良好的“孕力”都是每个女人的必修课,因此,我们需要认真准备——在什么年龄生?在哪里生?怎么生?怀孕后产检、安胎、营养、胎教……很多的问题需要逐一学习。

  28岁前

  代表人物:梁洛施、徐子淇、伏明霞

  女性在什么时候生育最佳,既对母亲身体健康无大的影响,又有利于优生,这是准妈妈普遍关心的问题。近年来,娱乐圈生育潮中不难找出答案——梁洛施、徐子淇、伏明霞等年轻妈妈的生育后身体恢复的时间短。

  据中山三院产科主任侯红英介绍,24岁~28岁是最适合怀孕的时间段,通常女性的生育能力在24岁达到高峰。“这个时候子宫和卵巢功能比较好,自然分娩的几率比较大。”她解释,卵巢和身体其他部位一样,会随着年龄的增大而逐渐衰退,卵子质量也会下降。因此,比起年长女性,年轻女性的卵子不太可能有遗传缺陷。

  “在20多岁时,女性身体好,不容易出现像纤维瘤和子宫内膜异位等妇科疾病,产后恢复比较好,不容易长妊娠纹。”侯红英说。

  修炼准则:远离不良生活方式

  年轻的妈妈生育能力更强虽是不争的事实,但这并不意味着“孕力低”离年轻人很遥远。人体的体质成因十分复杂,受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病等多种因素影响。

  中山三院不育与性医学专科副主任医师陶欣表示,近年来女性不孕症的发生率呈现出明显上升趋势,其中不乏年轻的女性,而且绝大部分都为后天因素所致,尤其与不良生活方式相关。“年轻人普遍过着时尚快捷的生活方式,高热量饮食、多坐少动、抽烟、酗酒、精神压力过大……造成“孕力”下降。”因此,无论任何年龄,远离不良生活方式,才能保持孕力的充沛。

  TIPS

  克服心理障碍

  20多岁的女性处于职场奋斗期,如果选择生育宝宝的话,必定要暂离职场。即使女性生完孩子后马上返回工作岗位,从统计上看,她的收入也比没有孩子的女同事要少得多。

  从家庭财政上来看,20多岁和30岁出头的年轻人都有一大堆债务。德国曼海姆中央精神健康研究院的研究人员发现,15~24岁母亲的孩子更有可能出现破坏性行为。年轻妈妈经验不足,很可能会有沮丧和不知所措的感觉,焦躁易导致暴力行为,产生心理问题。

  同时,有婚姻问题专家认为,宝宝的降临后,爸爸或许会觉得被妻子冷落。如果夫妻俩互相鼓励渡过这个转变期,那他们的关系将更密切,相反,他们会因此而变得冷淡和疏远,这会严重损害夫妻的关系。

  28~35岁前

  代表人物:赵薇、小S、胡静

  30岁左右的女性在生育时面临的最大的问题是什么?陶欣表示,30岁左右的女性,可能会因不洁性生活、反复人流而引发的女性疾病降低孕力。例如,很多女性选择非正规医院反复人流,在手术过程中感染,使输卵管堵塞导致不孕;经期女性全身抵抗力减弱,子宫口张开,碱性经血中和了阴dao酸性环境,使其天然屏障功能削弱,这时若不注意卫生,则较容易感染细菌,诱发生殖系统炎症,增加不孕危险;不洁性生活则易导致生殖系统感染,感染严重时,大量致病菌会经血液侵袭输卵管,引起输卵管炎,使其粘连、梗阻,导致不孕。

  修炼准则:选对合适的避孕方法

  据介绍,目前,我国大众所采用的避孕方式主要包括绝育手术、避孕套、口服避孕药等。“对于未育女性来说,最适宜的避孕方法是使用避孕套和口服短效避孕药。但目前这两种方式在中国的整体认知率和使用率都较低。”国家人口计生委科研所统计的有关数字表明,使用避孕套的比例为5.26%,使用口服避孕药的比例仅为2.22%,并且还以紧急避孕药为主。

  左约维提醒,30岁的女性为保持良好的孕力,必要要做好避孕措施。如果性伴侣不固定应该首选避孕套避孕,它不仅可以预防性传播疾病,还可以防治包皮垢对宫颈的刺激,降低妇科疾病的发生。

  如果性伴侣单一固定,则提倡使用短效口服避孕药。一般来说,只要正确按时服用,其避孕可靠性超过99%。而且短效口服避孕药对许多女性妇科疾病也有积极防治的作用。

  TIPS

  中医食疗提高孕力

  中医看来,优秀的卵子和精子都来源于肾,充足的肾精才能转化成优质的种子,所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平。可以参照下列3种保健食品:

  1.山药。作为具有补肾作用的首选食品,“六味地黄丸”中以及张仲景补虚名方“薯蓣丸”中,山药都占据重要的位置,补肾效果十分明显,每天50g~200g即可。

  2.核桃。是补肾精的效果很好的食品,从年轻时就坚持吃核桃的人,上了年纪头发、牙齿、眼睛都会比较好,证明了它确实可以延缓肾精的消耗。

  3.枸杞子。补充肾精的力量还是比较强,同时还是“五子衍宗丸”中的重要成员之一。吃枸杞子主要把握“量”字,一般来讲,捉一小把不必泡水,像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

  35岁以上

  代表人物:黎姿、吴君如、林青霞

  知名女星多为35岁以上的“高龄产妇”,一直是娱乐圈的普遍现象。

  通过和知名妇产科专家交流,记者发现,如今社会上的高龄产妇日益增多,而“明星高龄产妇”的例子或多或少成了她们的心理诱因——“这么多女明星都是高龄产子,我也可以。”

  对此,广州市中山二院妇产科主任、博士导师杨冬梓教授提醒,一般女性不宜跨越30岁才生养,尤其要制止35岁往后再怀孕,由于卵巢功能在35岁往后逐渐衰退,随着年龄增长,女性在怀孕时容易出现合并症,例如妊娠性糖尿病和小产等,“因此30岁后怀孕,会比30岁前困难得多,需要医学介入的机会也大许多。因此,我认为在适当的时候做适当的事。”杨冬梓表示。

  中山三院产科主任侯红英也表示,高龄产妇最大的担心就是肚子里小孩的健康问题,高龄产妇的宝宝更容易有先天性缺陷、比如唐氏综合症。而她们自身的身体情况也不是很好,大多都有糖尿病、高血压,并且容易引发妊娠综合症。

  修炼准则:经常检查子宫

  如果现在已是高龄?那需要如何调理身体?侯红英建议,高龄备孕产前要做更多的检查,比如说染色体检查、羊水检查等。还要经常检查子宫、卵巢等健康状况。

  TIPS

  新科技助孕

  多位高龄明星成功产子,引起人工受孕狂潮。对此,中山二院妇产科主任杨冬梓表示,试管婴儿的成功率从已从5%~10%上升到40%以上。100个求医生子的家庭中,有40个以上可以如愿拥有自己的孩子。

  据了解,这些成功出生的试管婴儿跟正常小孩一样健康成长,“跟正常人的畸形率一样,不到1%”。“我们对2008年以前300多例试管婴儿进行体检后发现,他们与正常小孩无论在智力还是体格上都无差别,”杨冬梓表示,现在在取卵技术上也较为成熟,一般采用B超经阴dao下取卵,而不是以前的开腹取卵,患者痛苦极小。

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