生二胎,先问问自己的肾虚不虚

这“单独二胎”的政策一推出,就有不少人计划再来一个。不过您先别急,这“二胎”和“头一胎”不同,您得琢磨一下:年龄又大几岁了吧?头一胎后育儿是不是很辛苦?身体是不是虚了点?……这些,会不会影响到二胎宝宝的来临?

  这“单独二胎”的政策一推出,就有不少人计划再来一个。不过您先别急,这“二胎”和“头一胎”不同,您得琢磨一下:年龄又大几岁了吧?头一胎后育儿是不是很辛苦?身体是不是虚了点?……这些,会不会影响到二胎宝宝的来临?

  中医专家们说,您关键得问问自己的肾,虚不虚。

  1、要生二胎先得肾气充足 “小伙伴们”却纷纷肾虚

  江苏省中医院普内科主任徐陆周说,生二胎和头一胎不同。“二胎妈妈”的优势是经验更足,而且计划生二胎的女性一般家庭经济情况较好,也能够更调理得当;不足却是年龄又大了,体质可能变差了,虚证可能上身了,特别是肾虚。

  “如果想顺利怀孕、分娩,首先得肾气充足。因为中医认为,肾主生殖、主骨,而肾虚必然导致气血亏虚。许多人一提到肾虚就想到男性健康问题,可事实上女性肾虚的人还真不少,而且表现特别复杂。”徐陆周说,比如面色发黑、起黄褐斑,腰酸背痛、头发脱落,这些都可能是肾虚;如果结合怕热、盗汗、耳鸣、头晕,可能是肾阴虚;配合手脚或全身怕冷,则可能是肾阳虚;此外还有人肾阳虚和肾阴虚的症状兼有,可称之为肾精不足,因此就会精力差、记性差,反应迟钝、工作效率低下。

  为什么这些肾虚情况如此突出,年龄渐增当然是其中一个因素。但中大医院中医内科朱欣佚副主任医师告诉记者,女性产后休息不足造成、抚育大娃过于辛苦,也是其中的原因。“因为中医讲劳则耗气,耗气则易引起肾虚。”特别是分娩后,妈妈们忙着带孩子,长期体力透支,身体没恢复好的情况下又要上班,疲劳积累,休息得不到保证,就会带来肾虚的表现。

  南京市中医院妇科主任中医师赵薇还从《黄帝内经》的角度给予解读。据介绍,根据黄帝内经记载,女子的生命节律跟“七”有关。“四七”即28岁时,这时候女性的生理状况达到顶峰状态,生殖系统、内分泌都是最为和谐的阶段,筋骨强健,精力也较为旺盛,此时孕育宝宝也极为顺利。但等到“计划二胎”时,不少女性已经到了“五七”之时,已经在35岁上下,此时女性开始衰老,集中表现为肾气衰退,所以特别要注意补养气血,适当吃些大枣、阿胶,否则身体就会不适;这种情况下不论是要自然受孕,还是顺利怀孕、分娩,都会难度大增。

  2、在这种情况下,如何正确解决这种虚证就是一个打造“健康二胎”的前提条件。而三个专家,分别提出了三种对应方案。

  ■徐陆周:多吃“黑色”少吃盐

  徐陆周说,如果妈妈是顺产,孕期调养得当,产后休息充分,经过调理气血很快就能恢复旺盛。但如果已经出现肾虚问题,就得好好调理。

  以饮食为例,同时,中医认为黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,核桃仁也是不错的选择。同时,在饮食上需要减少食盐的摄入,避免带来更多问题。如果症状更严重,那么就需要由专业医生给予中药调理了。

  ■赵薇:吃地黄丸先看舌头

  赵薇主任说,由于产后肾虚算是各种“虚”中之最,肾气不足又会引起很多问题,例如反复流产等,所以护肾刻不容缓。

  说到护肾,许多人立刻想到六味地黄丸,这其实不错,但不能滥用。六味地黄丸更适合肾阴虚的人,因此要先看舌头,如舌质红、经常口干舌燥;再看脉搏,是否脉细且跳得快;最后看症状,是否常有潮热、手足心热、盗汗、遗精、失眠、头晕、腰膝酸软的症状。如果是肾阳虚者,则不宜服用,肾阳虚主要表现为脸色偏白、怕冷、畏寒、四肢冷、夜尿多、小便清短等,如果擅自服用六味地黄丸,效果会适得其反。

  另外,如果肾虚同时还有些肝气郁结、好发脾气的情况,还可以吃点金橘;尤其是例假前期,乳房胀痛、烦躁,爱发火的,可以吃点金橘、陈皮泡水喝。

  ■朱欣佚:心情愉悦养半年

  朱欣佚说,孕育二胎时,不少人年纪在30-40岁之间,正好是压力最大的时候。

  此时一定要注意对身体的保养,不能盲目减肥、保持好心情,杜绝熬夜等,这些看似简单的生活习惯确实是保持年轻的好方法。

  同时,想要个健康的“二胎”,在孕前的半年至一年就得好生保养,特别要注意睡眠。睡眠不足更容易增加精气耗损,让肾虚进一步加重,所以熬夜行为必须杜绝。而加强锻炼,不仅可以改善睡眠,还可以强壮身体,对于护肾就有不少帮助。

  但请注意,运动过于激烈也不利于受孕,所以以中等强度、规律持久的有氧运动最佳。

  “虚证”大作战把虚证都给吃掉

  贴心指导

  南京市中医院妇科主任中医师赵薇,专门给计划二胎的妈妈们,提供了一份“虚证饮食大作战”方案。如果有计划的女性,不妨对照进行。

  气血不足型:如果你例假少得可怜,平时脸色苍白,整天昏昏沉沉,那么多半是气血不足。除了正规治疗外,平时可以吃红枣、红豆、花生这“三宝”,煮粥、煮汤都可以。

  阴虚型:这类女性身形消瘦,午后还会出现低热,可以煲点甲鱼汤,放点枸杞子、麦冬补肾阴,也不宜过多,每周一次。

  阳虚型:这类女性往往天刚转凉就手脚冰冻,特别畏寒,平时还会拉溏便,建议在饮食中加入薏仁、大枣、山药。

  1、首乌山楂汤:首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚,此方可以滋补肾阴、补血调经,经期后食用比较合适。

  2、荷叶薏米粥:荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米,煮熟后再放荷叶,煮出荷叶的清香味时即可食用,不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。

  3、十全大补汤:猪骨500克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用,此方可益气补血,适用于经常感到疲劳乏力的朋友。

  4、灵芝猪蹄汤:灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤,增加免疫力、养颜美容。

  5、鲜奶粳米粥:粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平,不温不寒,生津益胃,有利于保护胃黏膜,适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。

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